3,003日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

3,003日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2024年 5/28（火）
外ウォーク 約10分
朝ジム
　ウォーク＆ジョグ 約５分
　マシントレーニング 7種 各15回×２
　ストレッチ５分

＊＊＊

雨の朝です。

投函したいものがあったので、
ポストまで傘をさしてのウォーキングのあと、
ジムにしました。

今日はお仕事前らしき男性３人が先客。

 

外ワークも気持ちいいけど、
時々はこうやって全身動かすのもいいな。

 

 

 

 

 

＊＊＊

 

 

今日はセッションいろいろと、
夜はICFジャパン主催
コーチングプラクティスでファシリテータを務めます。

 

 

みなさんも良い一日を

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※開催場所：東京都内

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他





■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 

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※月１回（土日）×７回 
※開催場所：岡山市内

■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC)  他






■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 

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