元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３１９日目
8/11（木祝） 朝ジョグ 2.8 Km 21分 ストレッチ5分 研修合宿で岡山に来ています。 宿泊の「サンロード吉備路」には 天然記念物のタンチョウ...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３１８日目
8/10（水） ストレッチポール10分 ヨガ立位アサナ1種 ストレッチ5分 このあと岡山へ 3日間、学んできます。 ジョギングシューズ持参♪ 行ってき...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３１７日目
8/9（火） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 これも小指のツメくらいの大きさ ユウゲショウ（アカバナユウゲショウ）→ こちら♪ &nb...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３１６日目
8/8（水） ストレッチポール10分 ヨガ立位アサナ3種 ストレッチ5分 朝の時間が限られているのでインドアショートメニューです。 5:25 ほんわか...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３１５日目
8/7（日） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 昨日のお花、咲いてたー！ 小指のツメくらいのちっちゃいお花です。 今日はい...