筋膜リリースやってますか？

毎月隔週でパーソナルをやらせていただいてます！

その中で毎回テニスボール🎾による

筋膜リリースをやらせていただいております！

筋膜リリースはやればしっかりと効果が

現れます！

※実施前↑

テニスボールでコロコロやると、、、

⬇️
※実施後↑

こんなにも変わるもんなんです(^ ^)

□そもそも筋膜リリースって？？

筋肉は筋膜というもので覆われてます。その筋膜の萎縮や癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることを「筋膜リリース」といいます。この筋膜リリースをすることで正常な筋肉の柔軟性＋関節可動域の拡大になります。

私自身も毎日テニスボール🎾で実施しております！

ぜひこの機会に皆さんも始められてはいかがですか？？

絶対に効果が実感できます(^ ^)