筋膜リリースやってますか?

毎月隔週でパーソナルをやらせていただいてます!

その中で毎回テニスボール🎾による

筋膜リリースをやらせていただいております!

筋膜リリースはやればしっかりと効果が

現れます!

※実施前↑

テニスボールでコロコロやると、、、

⬇️
※実施後↑

こんなにも変わるもんなんです(^ ^)

□そもそも筋膜リリースって??

筋肉は筋膜というもので覆われてます。その筋膜の萎縮や癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることを「筋膜リリース」といいます。この筋膜リリースをすることで正常な筋肉の柔軟性+関節可動域の拡大になります。


私自身も毎日テニスボール🎾で実施しております!

ぜひこの機会に皆さんも始められてはいかがですか??

絶対に効果が実感できます(^ ^)