夏に向けてのオススメトレーニング
いやー、今日も暑いですね梅雨開けたんですかね？？このまま夏突入だとすこぶる嬉しい今日この頃です(^ ^)
今日は夏に向けて是非みなさんにやってほしいトレーニングがあります！
夏って露出が多くなりますよね？水着を着る機会も増えます！やはり気になるのはウェスト！！
なら体幹トレーニングですよ(^ ^)
ってもう皆さんご存知だとは思いますが
でもインナーマッスルを鍛えるとこんな メリットがあるんです！
①コルセットの役割をしているのでくびれる
②立ち姿勢が綺麗になる
こんなメリットがあるんです(^ ^)って知っててもやはり体幹トレーニングは地味でキツイというイメージですよね
そこで今回オススメしたいのは、
今巷で話題のからだバー®︎
[からだバー®︎って？？] →自らの感覚でより良い動きができるようになり、健康能力を高めるために開発されたレッスンです。専用木製のバーを使用して行います！
このバーを伸ばしたり、ゼットの形に変化させながら行なっていきます。
[効果って？？] →伸ばす・曲げる・縮める・捻るといった全方向の動きにアプローチをしていきます。終わった頃にはからだはスッキリとしているかも？そして５つの要素が備わっています。「筋力」「コーディネーション」「バランス」「ほぐし」「ストレッチ」
そんなからだバーのレッスンをこの度元職場の先輩とのご縁で体験会ですが、30分の2枠で実施することになりました(^ ^)
詳細はこちらのブログに記載されております！
気になる方は是非ご参加ください！！
申し込み期限は7/17と早めですが延長も考えております！
ですが定員が決まっておりますので、是非ご興味がおありの方はお申し込みください！
