熱中症対策2⃣

毎日…

尋常じゃない暑さ☀️🔥❤️‍🔥

バテてないですか🤗

今年は特に暑さがこたえる氣がします…

コロナ禍で筋肉が落ちてしまったからなのか🙈

身体のなかで水分を蓄えているのは

筋肉💪🏻⋆͛ です❣️

筋肉量の少ない人は持ってるボトル(水筒)が小さいので、少しの暑さでも脱水症状となります🥺

大きなボトルを持ち、水分をしっかり蓄えるには筋肉量のアップが必須なのですよーーー(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

ガンバッ҉ ୧( ◍´꒳​`◍ )୨   ҉

トレーニング中も熱中症対策をお忘れなく🍀 ̖́-

① こまめな水分補給(マスクをずらしてチョコチョコ飲みましょう)

② バランスの良い食事（リモートが続く方は午後の糖質と脂質の取り方に注意を！）

③ 質の良い睡眠(時間が短くても質が良ければ心配ありません)

かく言う私は…

ようやく💦

ICE CUBEをgetできました♬.*ﾟ

ﾔﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!!

お客様がこれを首にしてレッスン受けてくれてて いいなぁ〜と思っていたのですが(⑉• •⑉)❤︎

なんと❣️✨️

倫友さんの

あわら市で唯一の呉服店

馬忠呉服店で扱ってました👑 ̖́-‬

もちろん❣️

即get( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

文明の力もしっかり活用して

尋常じゃない、この暑さ☀️🔥❤️‍🔥

乗り切って行きましょー✊ ̖́–