熱中症対策2⃣
毎日…
尋常じゃない暑さ☀️🔥❤️🔥
バテてないですか🤗
今年は特に暑さがこたえる氣がします…
コロナ禍で筋肉が落ちてしまったからなのか🙈
身体のなかで水分を蓄えているのは
筋肉💪🏻⋆͛ です❣️
筋肉量の少ない人は持ってるボトル(水筒)が小さいので、少しの暑さでも脱水症状となります🥺
大きなボトルを持ち、水分をしっかり蓄えるには筋肉量のアップが必須なのですよーーー(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ガンバッ҉ ୧( ◍´꒳`◍ )୨ ҉
トレーニング中も熱中症対策をお忘れなく🍀 ̖́-
① こまめな水分補給(マスクをずらしてチョコチョコ飲みましょう)
② バランスの良い食事(リモートが続く方は午後の糖質と脂質の取り方に注意を!)
③ 質の良い睡眠(時間が短くても質が良ければ心配ありません)
かく言う私は…
ようやく💦
ICE CUBEをgetできました♬.*゚
ヤタ━━━ヾ(*≧∀≦*)ノ━━━!!!
お客様がこれを首にしてレッスン受けてくれてて いいなぁ〜と思っていたのですが(⑉• •⑉)❤︎
なんと❣️✨️
倫友さんの
あわら市で唯一の呉服店
馬忠呉服店で扱ってました👑 ̖́-
もちろん❣️
即get( *˙ω˙*)و グッ!
文明の力もしっかり活用して
尋常じゃない、この暑さ☀️🔥❤️🔥
乗り切って行きましょー✊ ̖́–
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