お昼寝もいいそうですよー😴

今日は、日中お天気でぽかぽか陽気が

気持ちよかったですね☀️

そんな時って…

眠くたくなりませんか😴

お昼寝には…

▶︎記憶力や学習能力の向上

▶︎集中力の復活

▶︎疲労回復

▶︎ストレス解消

▶︎精神安定

▶︎心臓病やアルツハイマーのリスク低下

などの効果があるそうです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

し・か・も❣️

夜の睡眠の3倍もの効果があるみたいなんですッ𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎👑

確かに❣️

移動中🚗³₃ 眠いなーと思いながら運転していた時より

途中車を停めてほんの5分でも仮眠できた時は

その後のレッスンでのパフォーマンスがあがってます😆🎶

私がよいレッスンができた時は仮眠できたのだなーと思ってくださいねー🤗

人生も同じかもしれません😌

立ち止まるのはとても勇気が要るけど

時に…立ち止まったほうが

よい人生を送れる🍀⋆゜

そんな時もあるのかなぁ。。。なんて😆

お昼寝ポイント☝🏻‪‪

寝る前にコーヒーを飲んで☕️

15〜20分と時間を決めて

アラームかけてくださいね💕︎

↑↑↑

起きられなかったら自己責任でお願いします⚠️