ウォーミングアップのBOX登り、とても血流が良くなって身体が起きてくる感覚があるけど1人でやると10回くらいしか出来ないんですよね。
動画のスクワットだって1人だと10回が限度‼️

コーチがいるから出来る❣️

そして肉体的に追い込む事が精神的にも強くもなります❣️

長生きではなく、死ぬ直前まで元気でいたい👍🏾👍🏾👍🏾