ダイエット禁止

食欲の秋

スポーツの秋

秋刀魚、松茸、新米、栗、美味しい物が沢山🤗

こんな時に食事制限しない様に‼️

猛暑の夏で身体が疲弊しています。それを修復して来年も元気で居られる為にも栄養を沢山摂ってください。

そして栄養を溜め込まずに全身に回す為にも運動して血流を良くします。

旬の物を食べて運動して良く寝る。

このシンプルな生活。

運動もシンプルに、立つ座る歩く。

余計な事をしなくて基本的な生活。

それが1番と思います。

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