雨が続いたり低気圧が来たりするとなんとなく身体がも 重く感じたりだるくなったりしませんか？

そんな時にどうしますか？ゆっくり休む＝寝ますか？

私も午前中はなんだかだるいな〜

でもトレーニングの日だし緩めにやってこようかな？と思っていました。

トレーニングが始まったらいきなりの16kgのケトルベル‼︎ 個人的には8kgぐらいが心地よいんですが…

重たいのでジャンプして身体全身を使って持ち上げます。

動画で顔をよく見ると鬼の形相しているのがわかると思います。

でも終わると身体が軽くなってるんですよね。

積極的回復法とはまさにこの事ですね〜〜

皆様も疲れたら、疲れるまでジャンプしてみませんか？

#A.R.M

#週1回トレーニング

#食事制限無し

#思いっきり疲れると

#疲労回復する

#アクティブリカバリー