歩く、立つ、座る、

この基本的な事がいつまで出来ますか？

父は90歳過ぎて一時寝たきり生活が3ヶ月くらい続きましたが筋トレに通いまた歩ける様になりました。

何故か？

考えたら、それまでとにかく良く歩いていました。基本的な筋肉かついていたんだと思います。

基本的な体力と筋肉があれば怪我や病気になっても回復力が違います。

目先のダイエットや筋肥大ではなく一生役に立つ基本的な土台を作って行きましょう。そのサポートをしていくのが私のお役目と思っています。

鬼の形相でトレーニングしています

自分のトレーニング⤵️⤵️鬼の形相👹🤣