今日。学生連盟の大会の結果も気にしつつ、トレーニングセミナーの日でした。

食欲の秋ですからしっかり食べるのは大事❣️その食べたものを修復に、エネルギーに回してあげるのは運動も大事。

できる範囲の運動を回数こなすのは全く意味ないです。圧倒的に筋肉を疲れさせる。はっきり言って「簡単にできると思うなよ‼️」が、来月のARMです。

大丈夫❣️コーチも出来ないですから凹む事ないですよ🤣👍🏾

打ち上げは、ヴーヴクリコ🍾 今までの熟成タイプと違って若くスッキリとした味わいでした😊