腹筋は縮めなくても効く‼️ 2018.05.02 2018.05.03 プランクでもいかに楽に長く出来るか？ではなくいかにキツく短時間で効くか？ それが大切。 これ、かなり腹筋に効きました。 クライアント様は5月は敏捷性と、キレ復活ですよ〜〜👍🏾 出来る出来ないではなく全力を出しきる事が大切です🤗 Tweet Share 海沿いの別荘 前の記事 湿布薬の怖さ 次の記事
