腹筋は縮めなくても効く‼️

プランクでもいかに楽に長く出来るか?ではなくいかにキツく短時間で効くか?

それが大切。

これ、かなり腹筋に効きました。

クライアント様は5月は敏捷性と、キレ復活ですよ〜〜👍🏾

出来る出来ないではなく全力を出しきる事が大切です🤗

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