サーフィンなしの観光旅行
勝浦のお雛様🎎を見て【のだちゃん】の漬け丼❣️
それから海中水族館へ…
水族館には観光バスでお姉様達が沢山💖
トイレでは和式の列には誰も並ばずに優先的に使わせていただきました。
失敗した方もいらしたのか「○○さんもこんな時には紙オムツ履いて来なくちゃね」なんて残念なお話も耳に入りました🥲
和式トイレには手すりもないのでこれからは自力でフルスクワットが必要です。
骨盤底筋群を鍛える(活性化)のも大切ですが、小さい筋肉を鍛えるよりスクワットやランジ、ジャンプなどで大きい筋肉を使えば自然に使われます。
どうぞ皆様楽しい老後の為にスクワットしましょう❣️
それにお雛様の前でもフルスクワット出来たのでこんな下からのアングルの写真や動画も撮れますよ😄
そんな事を感じた昨日でした😊
#スクワット教
#フルスクワットで幸せな老後を