GW中でも皆様朝からトレーニングにいらしてくださっています。

疲れて運動なんて、、、

なんて思ってる方いますか？

逆なんです。

身体に負担(飲み過ぎ、食べ過ぎ、ダラダラ、睡眠不足)ばかりかけていると疲れが溜まりどんどんヤル気も免疫力も下がってきます。

身体には負荷が必要なんです。

それも大人になると先ずやらないジャンプやラン。ジャンプで骨が強くなり免疫力や血流も上がるので目にも良いなどTVでも放送されていましたね。

ジャンプやランで怪我するのはやり方が悪いんです。

しっかりと安全な負荷を与える事で細胞は若返り回復力のスイッチが入ります。

疲れて寝てたら回復していかないです。

今月は圧倒的にジャンプとランです。

加齢はしても老化しない身体＝健康＝人生楽しい❣

を目指して行きましょう❣