出版セミナーとの事で多めにお時間頂いたので私の思う健康についてお話させて頂きました。

その前にカッコいいボディビルダーさん登場❣️ オフなのでバルクアップしています😆💕

それは運動、栄養、睡眠、環境、呼吸、メンタルなどです。

前半の話が終わり次はA.R.M.スクワット体験です。まずはつま先アップから、、、そして2人1組でスクワット‼️  辛すぎると笑顔が出ます。膝も喜んで笑います😄

最後に輪になって全員でスクワット ‼️  楽しかったですね。360°撮れるカメラでも撮影しました。

皆さま本当にありがとうございました。