全部のカラン??

ARMの先輩コーチの投稿で 全部のカランが出せない??

カランって水道の蛇口?

不思議に思って先輩に勇気を出して聞いて見ました。

そしたら

全力のラン(ダッシュ)の事でした(≧∀≦)

ARMではトレーニング前にストレッチはしません。もちろん後にもしません。

ウォーミングアップがランなんです。ダッシュで台を登ったり降りたり…

これが怪我の予報にもなります。

いきなりトップスピードまであげます。

これが元気の秘訣でしょうか?

今日はお墓まいりをして松戸の関宿でお蕎麦とノンアルビールいただきました。