猛暑対策していますか?

トレーニングが好きな方、
貴方はどんなトレーニングをしていますか?

ジムでマシンを使って同じ筋肉を負荷をかけていますか?
少しずつ重りを増やしているんですか?

長距離走っているんですか?

私のトレーニングは説明するのが難しいんです。

この時期は飛ぶ、ぶら下がる、くぐって立つを繰り返す、10秒がやっとのプランクです。(子供と一緒にやったら楽しいでしょうね😄)

普通の筋トレや有酸素運動とは全く違いますよね、もちろんストレッチもしません。

説明はしませんが、全てに意味があります。

もちろん猛暑になるこの時期にやらないといけないのです。

この時期ギリギリに再開出来てホッとしています。自粛中運動していた方でも筋肉や反射能力、瞬発力の衰えを、感じたようです。

たった2ヶ月でも…

怖いですね。

全く普段運動しない方、大丈夫ですか?😱