回復の秋【吸収】

A.R.M.では9月のトレーニングメニューとして体の回復を図るために肩甲骨と背中にアプローチをしていきます。

まず初めに背中に刺激を入れることで消化、吸収、排泄の機能を高めていきます。食事でとった栄養を体の隅々まで行き届かせる為です。

次にしっかり動くためには背骨が起きた状態で歩行ができることです。下半身よりも上半身主導で歩けるとスピードが速くなり運動量も上がります。

【排泄】に続く、、、