回復の秋【消化】

秋は今までの猛暑や温度差で疲弊した身体を回復させる時なので一年の中でもっとも重要な季節です。

回復の3つのポイントは食事、運動、休養です。旬の食材で栄養を摂りよく動いてしっかり寝ることです。

【吸収】に続く、、、