世の中、ファスティングや、1日1食とか流行っていますがどうなんでしょう？
体調はどうですか？
風邪引いたり怪我したりしていませんか？
①3食しっかり食べて栄養を吸収して体温を上げて
②朝までぐっすり眠ってその日の疲れを取り
③本気で遊ぶ、身体を限界まで使う。
周りのお友達を見ても、この3つが出来ている人は本当に元気です
もちろん短期間の減量や見せる為のボディメイクを目指している方は別ですが…
動かない食べない、などのマイナスな健康法より、しっかり「くうねるあそぶ」を私はお勧めします
今日はコーチセミナー。
来月は姿勢改善、肩こり解消、背中がとても解れますよ
筋トレではなく神経を繋ぐ目的です。
打ち上げは四川飯店、どれも美味しかったです
