今日は二十四節気の大寒
暦の上では、一年で一番寒い日とされています
昼間は風は強かったものの、部屋や車の中で日を浴びていれば
そこまで寒くないと思っていました
天気予報でも「寒波が来る」とずっと言っていたのに、
この地方ではそうでもないなーとも、思ってました
ところが、今日の夕方になってどんどん気温は下がり
16時２℃、19時０℃、23時－１℃です
こういう時に、暦ってすごいなーと感じます
今夜はどこまで冷えるんでしょう？！
明日もきっと冷えると思いますが、出控えるのではなく
こういう時こそ、運動で体を温めてくださいね
北海道や東北は雪などで大変なことになってますが、
この地方では家に閉じこもるほど危険ではありません
しっかり血流やリンパを流し、身体の機能を高めてください！！
さあ、そろそろ就寝の支度をして、猫と一緒にぬくぬくと寝ますね。。。
「ホライゾン・オブ・クフ～古代エジプトへの旅～」をご存じでしょうか？
エジプト・クフ王のピラミッドを巡る、バーチャルリアリティ
歩き回れるVR体験です
ネーミング通り、エジプトの地平線が見渡せるかのようなリアルな体験ができます
栄・スカイㇽ10階に今週末(1/23金)登場です！！
公式ホームページはコチラ
私は昨年夏に、竹内まりやのコンサートで横浜へ行ったときに体験しました
この先で説明を受け、VRゴーグルを装着しました
身近で行けるアミューズメントとしては最高だと思います
お値段はお手軽・・・というわけにはいきませんが、相当の価値ありです
ゴーグルをつけてしまって実際の場所は見れないので不確かですが、
使われている広さはスポーツクラブの広いスタジオくらいしかないと思います
４名までのチームで進んでいきます
人間はボワーっと影のように見えるのですが、
仲間同士だけは頭の上にニックネームが見えます
(説明時に登録)
チーム以外の人は影だけ見えるので、
ぶつからないように避けて歩きます
ですから、知らない人が近くにいると気を使うので、
混雑時(特に土日)は避け、
入館のタイミングも受付に人が居なさそう時を狙うといいです
ネタばれ的になるといけないので多くは語りませんが、
私のお気に入り場面は二つ
一つはパレットと呼ばれる石の台に乗って
ピラミッドの上まで上がっていくところ
まるで空飛ぶ絨毯の様です
偶然か意図的か、上がっていくまさにその時にエアコンの風がバァーと当たって、
ホントに駆け上がっていくようでした
二つ目は、ピラミッドの埋蔵物にもある黄泉へ渡る船のシーン
ピラミッドの上部から乗船します
これも空を飛んでいるのですが、
まるで水面を滑るかのように進んでいきます
エジプトの地平線だけでなく、すべてが見渡せる爽快な場面です
他にもいい場面や面白い場面はたくさんあります
階段を上がったり下がったり、狭い入り口をしゃがんで入ったり・・・
我に返ると、スタッフの人たちはゴーグル付けた人達がそれぞれに
立ったりしゃがんだり、除けたりのぞき込んだりと面白いんだろうなーと思います
先日、テレビでクフ王のピラミッドへ潜入する番組をやってました
私が体験した作りと全く同じで、まさにバーチャルリアリティだなーと感じました
当分の間はやってると思いますが、いつ次の会場へ移ってしまうかわかりません
是非、お早めにご体験ください！！
正月三が日もあっという間に終わり、
今日から始動された方や明日が初仕事という方もいるでしょう
仕事はその種類によって、一年のスタートの仕方は異なります
ゆっくり始まるものもあれば、一挙に元通り始まるものも
でも、運動に関して言えば年初めは「少しずつ」「徐々に」が基本です
年末年始も普段通り運動してたよ・・・という方は稀でしょうね～
ただ運動してなかっただけならさほど問題はないですが、
それにプラスして大抵の方が、
「ほとんど動いてない」「飲食が多い」ことは問題です
上記の時点で、もうすでにマイナス地点にいます
まずはスタート地点へ自分を持っていくことが大切です
ケガやカラダへの負担の軽減、効果的に結果を出すためにも
１週間程度は気をつけて進めましょう
具体的には、「小⇒大」です
有酸素運動ならゆっくりや低強度から徐々に早くや激しいへ
筋トレでは、低負荷から中高負荷へ
柔軟性なら自然と気持ちよく動く範囲から、しっかり伸ばすへ・・・です
有酸素や筋トレでも、初回、二回目程度までは特に
ほぐしや念入りなストレッチを行うといいですね
自分で思うよりも正月明けは、カラダが凝り固まってますよ！
今年の目標はもう立てましたか？
今までのざっくり運動から、細かなところにまで気を配る
一段階上の運動を目指してみては？！
