今年のシルバーウィークは１１年ぶりの５連休のようです
基本的に私たちは曜日で活動することが多いので、
祝日があっても夜の枠が休みになるくらいで昼間は通常と変わりません
ですから、連休と言われても人によってはピンと来ないイントラも多いと思います

皆さんはどんな連休をお過ごしですか？
もちろん”ずっと仕事”という方もいるでしょう
「お疲れさまです！」

連休初日、19日の土曜に朝出勤しようと家を出たら、
すごい渋滞でビックリしました
久々の週末晴れ、連休の始まり、アジア大会関係・・・などが重なったようです

特に豊橋は港へ向かう方向が混みあってましたね
どうやら９時半過ぎに豊橋総合体育館の上空をブルーインパルスが飛行したらしく、
それを見に行く人たちだったようです
でも、あの時間であの辺りにいた人たちは、
きっと車の中から遠くのブルーインパルスを見たことでしょう。。。

そう！アジア競技大会が始まりましたね
19日土曜の開会式を見ましたよ
U-nextを契約してるので、競技もたくさん見ています

開会式の率直な感想は、
「派手ではないけれど、アジアの繋がりを感じた」
ものになっていたと思います
こういうものは受け手の気持ち一つでどうにでも変わりますが、
選手入場で各国の選手や関係者が笑顔で入場する様子が、
オリンピックとはまた違ったリラックスした様子がうかがえて良かったです
この国もアジアなんだ・・・と改めて認識することもあり、勉強にもなりました
出し物としては歌舞伎の宙乗りのところが現代の音楽とマッチして見応えありましたね～

もう既に日本がメダルを取っている競技もたくさんあります
大会終了まで競技を含め、全てを楽しみたいと思います
せっかくの地元開催ですからね

そんなアジア競技大会ですが、個人的に残念だと思うことが３つあります

一つ目は、オリンピック(五輪)比べ全国的な関心が薄い・・・ということです
オリンピックよりも更に違った競技もあるため、まだ一般に広く知られていないものもあります
スポーツ観戦という観点からみたら、見劣りすると考える人もいるかもしれません
それでも開催国の使命として、大会を盛り上げるべきでしょう
チケットが高額すぎるや地上波での放送が少ないなど、
問題はありますが残りの期間では関心を持っていきましょう！！

二つ目は、ある競技を見ていたところ、とある日本選手が気になる行動をとっていました
それは大会側の責任なのでしょうが、進行に問題があり試合がスムーズに始まらなかった際に
「困っちゃうね」みたいな態度を露骨に出していました
もちろん、試合結果で日本に貢献するという姿勢はわかります
しかし忘れて欲しくないのは、開催国、ホスト国の選手であるということ
試合がスムーズに始まらなくても、
余裕をもって優しい笑顔で”大丈夫”という態度をとって欲しかった
日本選手でも気になることなら、
他国から来ている選手はもっと不安だったりイライラするかもしれないですよね
是非、日本選手にはどんな場面でもホスト国らしくスマートな態度で臨んで欲しいです

三つ目は、アジアが一つになるアジア競技大会最中に起きた、緊迫する内容です
北朝鮮が弾道ミサイルらしきものを発射しました
着弾点は日本の排他的経済水域外だったようですが、
自国の参加しているアジア競技大会中に意図してやったのか不明ですが、
これでは北朝鮮選手が良い結果を残したとしても気持ちよく認めることができません
選手や競技に罪はないのに
そして、イランフーシ派によるサウジアラビア攻撃です
イラン国は関与を否定していますが、武装勢力が勝手にやったことだとしても、とても残念です

小さなことを続けることが、やがて大きな力となる
アジア競技大会という世界には満たない大きさの中から、
やがて世界に広がっていくよう・・・
他を認め、切磋琢磨し、お互いを称賛しあえる世の中になって欲しいです

初めてコストコへ行って来ました

豊橋からだと浜松のコストコが近いのですが、
広告に一回入場券が付いていたので利用して・・・

浜松はちょこちょこ行きますが、いつもこの裏側を通って
ヤタローアウトレットや市野イオンモールへ行くことが多いです
ここは隣にはロピア、ゼビオがありますが久々に敷地へ足を踏み入れました

コストコは思ってたよりも広い感じはしなかったですね～
平日でそんなにお客さんも多くはないと思うのですが、
カートも余裕ですれ違える・・・とはいきませんでした

価格はお得なんでしょうが、とにかく一つの量が多い
大家族や子供がいて消費量が多い家庭でないと使いづらいかな？！
私は多少高くても近所のスーパーで良いという印象です

とは言っても、せっかく行ったので多少は買い物しましたよ

皆さんが良く買われるキッチンペーパーやベーグルパン、
チーズの塊なんかを買いました

まあ、物見遊山というか、良い体験にはなりました

盆休みも終わりを告げようとしています
長期連休の方も、お盆だけ休みという方も本日最終日の方が多いと思います
今年は16日が日曜に当たったので、ちょっと得した気分でしょうか？！

もちろん、盆は関係なく仕事だったいう方もおられると思います
お疲れ様です！！

私は・・・いうと、各クラブの休みも重なって今年は6.5連休
たくさん休めて、いろいろとこなしましたよ

草刈りに風呂場の大掃除＆メンテナンス、
大掛かりな片付けと仏さまが居るので盆の祭事
猫の世話は日頃より丁寧にじっくり行いました

ゆっくりのんびりしたのは今日くらいですね
でも、それもちょっと買い物へ行ったりナンダカンダしてたらすぐ夕方でした

あっという間に過ぎていく毎日
だからこそ、一日一日を大切にしたいです

毎日暑いですね～
真夏なので当然ですが・・・
通常の熱中症対策だけでは、何ともなりません
そこでおススメなのが、水中です

タイプ別に説明しますね

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①体の水分量が減って、筋肉の弾力が下がり、足の疲れが取れにくい場合

腰より上に水面があるところで、縦に水に入る
つまり、”水中で立った状態でふんわり動く”

ここでのポイントは２つ
一つは縦に入ること(立った状態)
もう一つは動く場合は頑張らない

理由としては水圧は深いところが強く、浅いところが弱いです
立てに入ることで足の静脈還流が促進されます
つまり使い終わった血液をしっかり流すことで、
疲れも流れやすくなるということ
ですから、スイムではダメなので水中ウォーキングがお勧めです
”頑張らない”いうのは、トレーニングではなくメンテナンスなので、
ふわふわ動くことでリラックス効果も加わってより疲労回復に効果的です
私の実践では、軽い水中ウォーキングを25メートルプール３往復で効果があります

プールはちょっと・・・という方は、深いお風呂でもＯＫです
ただしウォーキングは出来ないので、ジャグジーになってたりするとより良いですね

筋肉の痙攣が起きやすくなった方にも効果がありますよ
汗と一緒にミネラル分も排出されてしますので、マグネシウム、カリウムの補給もお忘れなく
海藻類が良いです
マグネシウムは「あおさ」、カリウムは「刻み昆布」「乾燥わかめ」がおススメですよ

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②暑さによるカラダの疲れがココロの疲れにもなり、重なって自律神経が乱れてる場合

自律神経を整える方法はすごくたくさんありますが、
やはりここでも水中がお勧めです
特に入浴ですね
もちろんシャワーでなく、”水に浸かること”
熱すぎると逆効果になるので注意が必要です
熱いと交感神経を優位にしてしまい、リラックスできません
私のお勧めは「不感温度」です
体温とほぼ同じくらいの水中での入浴です
一般的には、35℃～37℃くらいと言われています
熱くも冷たくも感じない水温です

7/31(金)に運転免許の更新に行って来ました
駐車場から建物までの数分だけでもすごく暑かったです

優良講習だったので1時間足らずで終了しましたが、
前回から手続きの仕方などがさらに変わっていて進化してくな～と感じました
更新料の支払いがキャッシュレスで行えるんですよ

視力検査が不安だったのですが、何故か？すごくクッキリ見えて
サッと数秒で終わり安心
写真撮影は駐車場からの日差しのせいか赤ら顔になってました(爆)

偶然この時期が自動車保険の更新なのですが、
ブルー免許とゴールドでは年間1万ちょっと違うので、
ここから５年は保険料も節約できます
逆に言うと今までの５年はブルーだったので、
損してましたね～
反省です

先日車検も受けたばかりで、車や運転についていろいろ考える時期になりました
安全運転を心がけ、車に対しての経済面の準備も必要ですね