梅田 恭詞 のすべての投稿

花冷えに注意   [2/100]

桜が満開となり、春真っ盛りですが・・・
この時期の冷えに注意です

冬の間は寒さに耐えられるよう身体が冬仕様になってますが、
暖かくなり身体も春仕様に変化
そこに冷たい雨や風などが吹き、身体を冷やす原因となります

これは四季を持つ日本の特徴であり、季節を感じる一つでもあります
季節を楽しみつつ身体を大切にしていかなければなりません

方法としては大きく二つ

一つは日常的に血流を良くすることが大切です
運動によるものが効果的です
・身体をほぐしたり、ストレッチで柔軟性を上げる
・有酸素運動で一挙に血流を流す
水を利用するのも効果的です
・浴槽で入浴して体を温めます
・プールのエクササイズで主に下半身に水圧をかけます
これはスイムでは効果が低いです
体を水に垂直に入れなければ水圧が効果的に効きません

もう一つは着衣で調節です
春は昼と夜、天気などでどんどん気温が変化していきます
それを着るもので温かくしたり、涼しくしたりします
そんなことで?と思うかもしれませんが、
このちょっとの手間が体を守ります

まだ少しの間は花冷えも続きそうですね
桜の時期が過ぎてもGWが明けるくらいまでは寒暖差に注意です

自分の身は、自分で守ってくださいね!


四月一日です   [1/100]

四月になってしまいました
投稿100回チャレンジは見事に失敗です

ただ、コロナ以降の生活の中で、
なかなかパソコンに向かう時間が取れなかったのですが、
タイミングを掴んできましたよ~

なので、本日より新たに
”100回投稿2025”

今回はさすがに丸一年ありますし、同じ失敗は繰り返したくないですね

現代社会はパソコンよりもスマホ時代?
ブログは古いかもしれませんが、ちゃんと書いてちゃんと伝えたい
そこが時代遅れなのかもしれませんが、私は私の道を行きます

インスタやTikTok、YouTube動画は華やかで手軽です
それはそれでとても便利で、投稿する側も見る側も利用しやすいです

ただアナログな私には向いてないかも?!
でも一応インスタはやってます
よかったら、そちらも覗いてみてください

さあ、リスタートです!


背中が~   [29/100]

昨日、久々にボクシングの代行しました
もう早速、背中が筋肉痛です

毎回、ボクんシングの代行の後で思うのですが、
「使ってない、使い切れてない筋肉がまだまだあるなー」と

ある程度色々なカテゴリーの仕事をさせていただいているので、
全身くまなく使っているつもりではいるんですが・・・
そうじゃないんですね

明日から四月、新年度です
眠ってる筋肉を目覚めさせてあげてください!!


たまにはコチラで・・・   [28/100]

食べ物専用のインスタ(グルウメ)に投稿しようとしたのですが、
画像がうまく載せられずブログにしました

健康をなりわいにしている身としては、
ブログに食べ物ばかりを載せるのもどうか?と思い、
始めたのがインスタグラム

今はたまに健康関係と猫専用のインスタもやってます
*詳しくはインスタページをどうぞ

さて、今回載せたかったのはコレ

くるみとエゴマの
味噌だれです!

よく物産展や催事コーナーで団子をつぶしたような五平餅で売ってます
きむらの味噌

今回は団子は買わず、タレだけ買いました
団子は出来立てでないと味が落ちるので、
家で何とか作ってみようと・・・

ただ、五平餅作る前に食べたくなってしまって、正月の余り餅で代用
リビングでTVを流していたら東北を紹介する番組をやっていて、
うまそうな田楽が出てきたんですよ
もう口が味噌んなっちゃって、それで味噌餅を作りました
作ると言っても、焼いてかけるだけなんですけどね~

うまかったですよー

今は便利ですよね
正月の餅が真空なので、何か月か日持ちします
小さい頃は、「カビが生えるから」と1月は餅だらけでした

五平餅作ったらまた載せます
皆さんもどこかでこの味噌に出会ったら、是非買うべきです
きっと、おやつのバリエーションが広がります!!


600℃の法則   [27/100]

まだまだ寒暖差はあるものの、少しずつ春めいてきました
高校、中学、小学校と卒業式も終わり、あっという間に桜の季節になりますね

600℃の法則は御存じですか?
2/1~一日の最高気温を合算していって、
600℃に達したあたりが桜の開花日と予想できる・・・というもの
今年は3月末から4月頭らしいです
あと10日ほどでしょうか?!

ここ何年も花見らしい花見はしていませんが、
それでも桜の開花は楽しみです

新しいことに挑戦したり、今やっていることを進化・加速させるのに最適な時期です
やる気になれる・・・そんな季節ですね

私は何を始めよか?!