桜が満開となり、春真っ盛りですが・・・
この時期の冷えに注意です

冬の間は寒さに耐えられるよう身体が冬仕様になってますが、
暖かくなり身体も春仕様に変化
そこに冷たい雨や風などが吹き、身体を冷やす原因となります

これは四季を持つ日本の特徴であり、季節を感じる一つでもあります
季節を楽しみつつ身体を大切にしていかなければなりません

方法としては大きく二つ

一つは日常的に血流を良くすることが大切です
運動によるものが効果的です
・身体をほぐしたり、ストレッチで柔軟性を上げる
・有酸素運動で一挙に血流を流す
水を利用するのも効果的です
・浴槽で入浴して体を温めます
・プールのエクササイズで主に下半身に水圧をかけます
これはスイムでは効果が低いです
体を水に垂直に入れなければ水圧が効果的に効きません

もう一つは着衣で調節です
春は昼と夜、天気などでどんどん気温が変化していきます
それを着るもので温かくしたり、涼しくしたりします
そんなことで？と思うかもしれませんが、
このちょっとの手間が体を守ります

まだ少しの間は花冷えも続きそうですね
桜の時期が過ぎてもＧＷが明けるくらいまでは寒暖差に注意です

自分の身は、自分で守ってくださいね！

四月になってしまいました
投稿100回チャレンジは見事に失敗です

ただ、コロナ以降の生活の中で、
なかなかパソコンに向かう時間が取れなかったのですが、
タイミングを掴んできましたよ～

なので、本日より新たに
”100回投稿2025”

今回はさすがに丸一年ありますし、同じ失敗は繰り返したくないですね

現代社会はパソコンよりもスマホ時代？
ブログは古いかもしれませんが、ちゃんと書いてちゃんと伝えたい
そこが時代遅れなのかもしれませんが、私は私の道を行きます

インスタやTikTok、YouTube動画は華やかで手軽です
それはそれでとても便利で、投稿する側も見る側も利用しやすいです

ただアナログな私には向いてないかも？！
でも一応インスタはやってます
よかったら、そちらも覗いてみてください

さあ、リスタートです！

昨日、久々にボクシングの代行しました
もう早速、背中が筋肉痛です

毎回、ボクんシングの代行の後で思うのですが、
「使ってない、使い切れてない筋肉がまだまだあるなー」と

ある程度色々なカテゴリーの仕事をさせていただいているので、
全身くまなく使っているつもりではいるんですが・・・
そうじゃないんですね

明日から四月、新年度です
眠ってる筋肉を目覚めさせてあげてください！！

食べ物専用のインスタ(グルウメ)に投稿しようとしたのですが、
画像がうまく載せられずブログにしました

健康をなりわいにしている身としては、
ブログに食べ物ばかりを載せるのもどうか？と思い、
始めたのがインスタグラム

今はたまに健康関係と猫専用のインスタもやってます
＊詳しくはインスタページをどうぞ

さて、今回載せたかったのはコレ

くるみとエゴマの
味噌だれです！

よく物産展や催事コーナーで団子をつぶしたような五平餅で売ってます
きむらの味噌

今回は団子は買わず、タレだけ買いました
団子は出来立てでないと味が落ちるので、
家で何とか作ってみようと・・・

ただ、五平餅作る前に食べたくなってしまって、正月の余り餅で代用
リビングでＴＶを流していたら東北を紹介する番組をやっていて、
うまそうな田楽が出てきたんですよ
もう口が味噌んなっちゃって、それで味噌餅を作りました
作ると言っても、焼いてかけるだけなんですけどね～

うまかったですよー

今は便利ですよね
正月の餅が真空なので、何か月か日持ちします
小さい頃は、「カビが生えるから」と１月は餅だらけでした

五平餅作ったらまた載せます
皆さんもどこかでこの味噌に出会ったら、是非買うべきです
きっと、おやつのバリエーションが広がります！！

まだまだ寒暖差はあるものの、少しずつ春めいてきました
高校、中学、小学校と卒業式も終わり、あっという間に桜の季節になりますね

600℃の法則は御存じですか？
2/1～一日の最高気温を合算していって、
600℃に達したあたりが桜の開花日と予想できる・・・というもの
今年は3月末から４月頭らしいです
あと１０日ほどでしょうか？！

ここ何年も花見らしい花見はしていませんが、
それでも桜の開花は楽しみです

新しいことに挑戦したり、今やっていることを進化・加速させるのに最適な時期です
やる気になれる・・・そんな季節ですね

私は何を始めよか？！