とうとう九月に突入しました
早いもので、今年もあと４カ月
それにしても暑さが続いています
みなさん、体調はいかがですか？

私は特に夏バテもなく、快調に過ごしています
夏バテを警戒しすぎるばかりに
体に蓄えてしまったものもありますが・・・(汗)

今日は「防災の日」でした
「関東大震災」の日でもあります
この一週間、スーパーなどでよく保存食を見るなーとは思ってました
当日のニュースを見るまで気づかないなんて、ダメですね

飲み水は１人１日当り３リットル必要だそうです
それを三日分備蓄することが良いとか・・・
レッスンの筋力トレーニングの時によく冗談で、
「広背筋を鍛えるとペットボトルのケースが軽々持ち上がります」
などと言ってますが、是非鍛えて買い物の際活用してください
私もせめて水くらいは備蓄しておこうと思います

他にも揃える方は、ラジオ・懐中電灯・薬・頭巾など
ウィンドブレーカーのような、小さくなるけど保温のできるものも必需品ですよね
あとは自分や家族の身元のわかるもの
一緒にしておくといいと思います
いざという時ために、家族の集合場所を決めておいたり
NTTの災害ダイヤルの使い方も練習しておくといいですよ
期間は忘れてしまいましたが、練習用に現在使えるそうです(通話料はかかります)

できれば何もおこらないで欲しい
でも～備えあれば憂いなし～
実行しましょう！！

いやー盛り上がった盛り上がった
私のプログラムに限らず、それぞれに盛り上がってましたね～
サーラ豊橋店の「夏祭りイベント」が昨日終了しました

仮装好き？の近藤良子さんもセクシー＆プリティーで
コンバットもギュンギュン詰めでみなさん燃えてました

私はと言いますと・・・
スタジオでＺＵＭＢＡ
最新の曲から２曲チャレンジしたので、キンチョーしました
みなさん笑顔で楽しんでくれて、私も楽しくできました
そんな参加者のみなさん

そしてＺＵＭＢＡのあとは「水中盆踊り」
後輩の黒木インストラクターと打ち合わせ、練習を重ね
こちらもみなさんに楽しんでいただきました
普段水中運動に参加されない方も来ていただいたので、
これをきっかけに水中運動を楽しんでもらえたらと思います
盆踊り仲間のみなさん

一番手前で着物のままどっぷり水に浸かってるのが黒木インストラクター
やってる最中、何度も台から落ちそうになりがんばりました！！
黒木さん、ありがとう！
コラボできてよかったです

さあ今日からまた気分を切り替えて、来週の試験勉強です
もちろん普段のレッスンもがんばります！！

今月と来月頭は、ホリデイ豊橋店の盆休み振替営業で金曜夜も
仕事をしています
昨日は友人に誘われて帰りにデニーズへ～

実は私、ファミレスが大好き
子供なんですかねー
久々のデニーズに興奮してた・・・かはわかりませんが、テンションは高めでした
メニューも久しぶりに見るとだいぶ変わっていて、迷いましたが
「ステーキ丼」に落ち着きました

そこで思い出したのが、「バースデークーポン」
モバイル会員になると誕生月にメールが届き、
スペシャルデザートがもらえるとか。。。
オーダーを取りに来たお姉さんに携帯クーポン見せると、
「おめでとうございます！食後にご用意いたします」といってもらえました

そして、食事も終わり出てきたのがこれでした

フレンチトーストを小さく切ったものに、
バナナ・生クリーム・チョコそしてアイスクリーム
おまけに、もう一度お姉さんに「お誕生日おめでとうございます！」
なんていってもらえて
デニーズがさらに好きになりました

今日は一日、明日の準備してます
明日はサーラ豊橋店の夏祭り
私の出番は・・・

　　　　１３：００～　ZUMBA
　　　　１５：１５～　水中盆踊り(黒木IRとコラボ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！
お時間ある方、是非お越しください
お待ちしております！！

＊　代行や週替わりなど「早く知りたかったー」とよく言われます
　　 カテゴリーから「マイレッスン→代行・週替わり」を選んでいただくと、
　　 日付の新しい順に代行・週替わりばかりが出てきますのでご確認ください
　　 各クラブの発表は、他のインストラクターの確認もいるので
　　 多少お時間がかかることもあります
　　 私のみに関しては、ブログで確認いただくのが一番早いです
　　 あと、各レッスンのクールダウンでも必ずお知らせしてるので
　　 お聞き逃しなく！

今一番のお気に入りドリンクです

大豆をまるごと使ってます
豆乳はちょっと飲みにくい人も、夏の暑い日にドロッとした豆乳を飲んでた人も
もう大丈夫です
これ「炭酸飲料」なんですよ
飲みやすいのはもちろん、不思議美味しい味
今はまだ通販でしか手に入りません

このところよく書いてますが、夏なのに太ってしまい原因を究明中
栄養バランスのせいかも・・・と色々調べてます
代謝にはいろんな栄養素が不可欠です
そのひとつとして、「たんぱく質」を試してます
結果が出たらお伝えしますね！

今週は週末サーラで行われるイベント準備の追い込みです
皆さんに楽しい「水中盆踊り」をしてもらおうと、黒木さんとがんばってます
お時間ある方、是非遊びに来てください

では、今からもうひと頑張り・・・

とうとう夏の疲れがきてしまいました
２日ほどノドが腫れてます
薬飲んで、ヨードグリセリンを嗚咽吐きながら塗ってます

疲れだけか・・・
気分もちょっとノッテないかも・・・
夏生まれの私はこの時期が苦手
盆過ぎは風もなんだか涼しくなり、日没も早い
あ～大好きな夏よ、去らないでくれ～
季節はめぐります
また来年を楽しみに。。。

ところで、先日のヒマワリ畑
「詳しくはどこ？」と質問を受けたので住所を載せておきます
　　　　　岐阜県大垣市青野町1180-1
隣に民芸会館みたいのがありました
ついでに「アクア・トト　ぎふ」
携帯の方はこちら

そうそう、携帯で御覧の方
ちょっと変わったのわかりました？
少しお金をかけて携帯版を作ってもらいました
私はもっぱらPCから書いてますが・・・

夏の週末
あと２回ありますね
それぞれに楽しんでください

扁桃腺炎よ、治れ～
みなさんもご自愛ください