盆休みも終わりを告げようとしています
長期連休の方も、お盆だけ休みという方も本日最終日の方が多いと思います
今年は16日が日曜に当たったので、ちょっと得した気分でしょうか？！

もちろん、盆は関係なく仕事だったいう方もおられると思います
お疲れ様です！！

私は・・・いうと、各クラブの休みも重なって今年は6.5連休
たくさん休めて、いろいろとこなしましたよ

草刈りに風呂場の大掃除＆メンテナンス、
大掛かりな片付けと仏さまが居るので盆の祭事
猫の世話は日頃より丁寧にじっくり行いました

ゆっくりのんびりしたのは今日くらいですね
でも、それもちょっと買い物へ行ったりナンダカンダしてたらすぐ夕方でした

あっという間に過ぎていく毎日
だからこそ、一日一日を大切にしたいです

毎日暑いですね～
真夏なので当然ですが・・・
通常の熱中症対策だけでは、何ともなりません
そこでおススメなのが、水中です

タイプ別に説明しますね

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①体の水分量が減って、筋肉の弾力が下がり、足の疲れが取れにくい場合

腰より上に水面があるところで、縦に水に入る
つまり、”水中で立った状態でふんわり動く”

ここでのポイントは２つ
一つは縦に入ること(立った状態)
もう一つは動く場合は頑張らない

理由としては水圧は深いところが強く、浅いところが弱いです
立てに入ることで足の静脈還流が促進されます
つまり使い終わった血液をしっかり流すことで、
疲れも流れやすくなるということ
ですから、スイムではダメなので水中ウォーキングがお勧めです
”頑張らない”いうのは、トレーニングではなくメンテナンスなので、
ふわふわ動くことでリラックス効果も加わってより疲労回復に効果的です
私の実践では、軽い水中ウォーキングを25メートルプール３往復で効果があります

プールはちょっと・・・という方は、深いお風呂でもＯＫです
ただしウォーキングは出来ないので、ジャグジーになってたりするとより良いですね

筋肉の痙攣が起きやすくなった方にも効果がありますよ
汗と一緒にミネラル分も排出されてしますので、マグネシウム、カリウムの補給もお忘れなく
海藻類が良いです
マグネシウムは「あおさ」、カリウムは「刻み昆布」「乾燥わかめ」がおススメですよ

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②暑さによるカラダの疲れがココロの疲れにもなり、重なって自律神経が乱れてる場合

自律神経を整える方法はすごくたくさんありますが、
やはりここでも水中がお勧めです
特に入浴ですね
もちろんシャワーでなく、”水に浸かること”
熱すぎると逆効果になるので注意が必要です
熱いと交感神経を優位にしてしまい、リラックスできません
私のお勧めは「不感温度」です
体温とほぼ同じくらいの水中での入浴です
一般的には、35℃～37℃くらいと言われています
熱くも冷たくも感じない水温です

本日より投稿回数がリセットされ、
来年３月３１日までに100回投稿を目指します

さて、4月１日と言えばエイプリルフールですが、
洒落の効いた「嘘」はなかなか出てこないので、
ここ何年もエイプリルフールとは無縁です

一番近いエピソードは、8年ほど前に友人が保護した猫が妊娠していて
子猫を5匹産んだ・・・というのを本気で受け取った事でしょう
一瞬にして、「ああ５匹は飼えないけど、子猫を何とかせねば」と頭をよぎりました
まんまと騙されました(爆)

4月１日といえば、他にもたくさんありますね
期首になりますから、学生さんは新しい学年になったり、新社会人が誕生したり、
会社などでは新しい取り組みが始まったり・・・

今年は何千品目もの値上げもありました
もともと、ウクライナ侵攻やイランへの攻撃で
いろいろなものが高くなっているところへコレですから、生活も大変です

そして忘れてはならないのが、道路交通法です
自転車への罰則強化はもちろん、自動車も自転車関連だけでなく変更点があります
「知らなかった」では済まされないですから、しっかり確認しておきましょう

自転車関連で例を挙げると、自動車が自転車を追い越すときは１メートル程度の側方間隔が必要です
間隔を空けられないときは、時速20キロ程度まで減速しなければなりません

自転車関連以外の例としては、生活道路では一律制限速度が30㎞/ｈになります
特に制限速度の表示が無いところでは気をつけたいです

でも、これらは青切符や罰則金を避けることではなく、
”全て安全のため”ということを忘れたくないですね

今年も1月のうちに法多山に行って来ました
今日は天気もよく、風もそんなに強くなかったので、
お参りにはとてもいい日となりました

神社仏閣へ行く時は基本午前と決めているので、
いつも仕事へ出かけるよりも少し早く家を出ました
法多山へ着いたのは午前10時半
空いていれば「みはらしや」という坂の上にある駐車場へ停めます
確か去年の投稿では駐車場の画像を載せたかも？！

階段を降りて参道へ
石畳が始まるあたりから道が凍っていましたよ
雪が降ったのが溶けて凍ってしまったようです
参道の店の方が道の凍結を解消するよう、皆さんで作業してました

いよいよ山門です

国指定重要文化財です
門の中、両側には結構立派な仁王像もまさに仁王立ちしてます

法多山尊永寺
この辺りでは厄除けで有名です
この後登場、だんごと共に

門をくぐると、石畳が続きます

今までは長い道のりだと感じていましたが、
今日は何故かすぐに本堂まで到着した感じ

早速、手水舎で手や口を清め、まずはお線香をあげに
そして、本堂で参拝
(この辺りは聖域なので画像なしです)

昨年のお守りを納札所へ納め、今年のお札をいただきに行こうとしたら・・・

わかりますか？
シカが居たんです

コチラを見てました

始めはイノシシ？かと思ってビックリしました
よく見たら、コロッとしたシカでした
野生？
奈良じゃないけど、仏さまの使い？？？

その後、お守り、お札を授かり帰路へ

新しいお守り袋も授かりました
赤地の猫柄
去年までは、生成地の猫柄でした
中身(厄除守)を毎年入れ替えます

もちろん、帰りには買いましたよ
厄除けだんご


あんこは基本つぶ餡が好きなんですが、これだけは半つぶしでも好きですね～

午前には全てを終えて駐車場へ戻って来ました

一つだけ「あれっ？」と思ったことがあったので、知ってる人いたら教えてください
法多山は護摩木祈祷でも有名なんです
昨年までは、護摩木だけを(名前や願いを書くだけで)奉納できたのですが、
今年は無くなってました
もちろん護摩木祈祷はやってますが、自分もその場で祈祷し、
しかも祈祷料が3,000円～とかなり上がってました
以前のパターンは確か1,000円
ここでも不況による値上げ？？？
今回は護摩木祈祷は見送りです

そんな思いもありつつ、毎年始厄除け参拝とセットなのが、
「さわやか」での昼食
今回はイオン市野内の店舗にしました
・・・が、失敗です
平日にも関わらず、かなりの混み具合
40分ほど待って、ようやく昼食にありつけました

自分の中の定番「げんこつハンバーグ」です

待ちが長かった分、イオン内はどこも寄らずに帰ることに・・・
でもせっかく浜松まで来たので、コチラには寄りました

ヤタロー地産地消工場店

浜松佐鳴台に店を構える「治一郎バームクーヘン」の大元の会社です
地元の学校給食とかにもパンを納める会社です
地元の野菜や自社の製品がお得に買えるショップです
治一郎のアウトレット商品もありますよ

こんなに買ってしまった

正規品でなくても十分美味しくいただけます
ここのバームクーヘンはとても私好みですね～
全国有名店のバームクーヘンをいくつか食べてますが、
ここが私の№１です

そんなグルメも満喫しながら、今年も無事に厄除け参拝出来ました
仏さまに頼るだけでなく、自制して一年過ごしたいと思います

今日は二十四節気の大寒
暦の上では、一年で一番寒い日とされています

昼間は風は強かったものの、部屋や車の中で日を浴びていれば
そこまで寒くないと思っていました
天気予報でも「寒波が来る」とずっと言っていたのに、
この地方ではそうでもないなーとも、思ってました

ところが、今日の夕方になってどんどん気温は下がり
16時２℃、19時０℃、23時－１℃です

こういう時に、暦ってすごいなーと感じます
今夜はどこまで冷えるんでしょう？！

明日もきっと冷えると思いますが、出控えるのではなく
こういう時こそ、運動で体を温めてくださいね

北海道や東北は雪などで大変なことになってますが、
この地方では家に閉じこもるほど危険ではありません
しっかり血流やリンパを流し、身体の機能を高めてください！！

さあ、そろそろ就寝の支度をして、猫と一緒にぬくぬくと寝ますね。。。