１１日金曜に更新しようと思ってました
ところが、午後２時４６分東北地方で大地震発生

今の情報は早いですね
テレビをつけて食事をしていたのですが、
実際の揺れよりも画面の情報が先でした
もちろん、東北と中部では離れていることもあるかもしれませんが・・・

なぜ２日間更新しなかったかと言えば、
正直何を書いていいのかわかりませんでした
あまりにもショッキングで、被災者の方たちの気持ちなど計り知れない
応援したい気持ちもあるけれど、救いになるような言葉が見つからない
・・・そんなことを、この２日間考えていました

今日ふと思ったのは「私がいくら落ち込んでもなんの役にも立たない」ということ
義援金や義援物資を提供したり、節電など間接的な応援もひとつの方法
そしてもっと先のことを考えれば、被災地が復旧する間、復旧したのちに
日本という国がスムーズに機能しているように、
私たちは私たちの生活をしっかりと送るべきではないかと・・・

私の生活は半分以上が仕事です
その仕事でできること・・・みなさんをより健康にすることです！！

東海地方だって”明日は我が身”かもしれません
そんな時に踏ん張っていける、体力や精神力をつけて欲しい
明日からはそんな気持ちで取り組んでいきたいです

私はそんな風に考えました
人それぞれ捉え方や関わり方は違うと思います
でも、心の中の思いはひとつ・・・

被災地の復旧と被災者の方の安堵できる日が、
一日も早く訪れることを願っています！！

仕事柄、水分をとてもよく取ります
気温や室温(スタジオ・プール)、体調や時間帯、
そしてプログラムの内容によりますが、
水分が追いつかないこともあります

仕事後に食事に行くというと、ファミレスが多いです
フリードリンクがあるのでけっこう飲みますよ～
元を取りすぎくらい・・・笑

今日は仕事帰りに約束があったので、
近くのコンビニによって弁当を買いました
コンビニもよく使いますねー
移動が多いので、おにぎりでエネルギー補給なんです

コンビニに入ると、買うものは決まってるのに一周してしまうんです
今日も一周して目新しいもの発見しました
もともとのオヤツは小さい頃好きでした
「フルーチェ」です！！
イチゴ味が一番好きですね
そのイチゴ味のドリンクが出ていて・・・買ってしまいました

ホントのフルーチェは牛乳でつくるミルク感が好きなんですが、
これはチト残念・・・ヨーグルトに近い味でした

飲み物の話をしたので、水分補給について少しだけ書いておきます

人は運動をすると熱を生み出します
この際使用されるのが、たんぱく質や脂肪です
車のガソリンだと思ってもらえればいいです
酸素と一緒になって燃えるんです
車の場合、エンジンを使ってガソリンを燃やし続け、
走り続けるためにはエンジンを冷却しないとオーバーヒートしてしまいます
体も一緒で、体のエンジン・筋肉を長時間動かすためには冷却が必要です
それが水分補給です！！

もちろん水分を取らないと、血液が濃くなり機能障害がおこります
でもそれは、冷却をしないで筋肉を動かし続けた結果です
車のエンジンはラジエータを使って、水と空気で冷却します
人も水分補給の他に、肺のガス交換でも冷却できます

呼吸と水分補給、意識的におこなってみてください
きっと、もっともっと気持ちよく体を動かせると思います！！

昨日はあんな天気に終わりましたが、
今日は午後から日が差して気持ちいいです！！

テンションも上がってきたので、放っておいた大工仕事をすることにしました
クローゼットのデッドスペースを利用して、ベルト掛けやフックを取り付ける作業

物をなかなか捨てられないので、整理しないと場所がない
今まで一本のベルト掛けに強引に全部吊り下げてた

とあるとき、袋ごとクローゼットにしまってあったものを
扉の内側にピンでとめてみました
意外にすんなり収まったので、「これは使える！」と発見
１００円ショップで材料をそろえて買ってきて・・・
そのまま、１ヶ月ほどたってしまった～

やり始めれば、簡単作業
キレイに出来上がりましたよ

これが取り付けた網状のものとフック

反対側にはベルトを収納

網は１枚１００円
フックは６個で１００円
網をとめた鋲は家にあったもの(買っても５０個５０円くらい)

ちょっとスッキリした気分で、これから夜のレッスンの準備
天気も良くなったので、床の心配もなくできそうです

さあ、今夜はどんな方たちが集まってくれるかな？！

昨日はあんなにいい天気だったのに、今日は曇り
掃除を本格的にやろうかと思ってましたが、
気が変わって出かけてきました

何度かご紹介している「長坂養蜂場」です

昨日から春の「ミツバチ感謝祭」をやってます
まあ、簡単に言えばsaleですかね～
イベント的なこともやってました
ぶんぶん君が土日に出てます
小さなお子さんは喜ぶんじゃないいでしょうか？！
あと、ハチミツを使ったレシピを応募して、
入賞するといろんなものがもらえたり・・・

適当に撮ってきたので、ぶんぶん君が後ろ向いてますねー

買ってきましたよ！！はちみつ製品
今回はいろいろ挑戦してます

入り口で今回も試飲を配ってました
今日の飲み物は「はちみつ柚の牛乳割り」
牛乳なのにサッパリ感があっておいしかったです
なので、早速「はちみつ柚」も購入

「リンゴ酢」はさっき飲みました
酢の物嫌いなんですが、これなら飲めます
甘みもハチミツなので、気を使うことなく飲めますね～

「みかん蜂蜜」は水分補給の水に溶かして飲む予定
ハチミツはアミノ酸が豊富に含まれるので、
エネルギー代謝にはもってこいです！！
小瓶ですが、意外に高価なんですよ
１００％国産なので・・・

そして、今回の目玉商品
期間限定１０００個限り
「三ケ日みかんシフォンケーキ」

喫茶店時代を思い出し、デコレーションしてみました
ホイップたてて、三ケ日みかんのシロップ漬けを添えて・・・
味はマーマレードに似た感じです
香りがすごく良くて、春らしいさわやかな味でした
添え物のシロップ漬けは去年の春購入したものなので、
かなり浸かりが良くて、購入直後よりおいしかったです

ちなみに「三ケ日みかんのシロップ漬け」はそろそろ
「はっさくのシロップ漬け」は５月頃、発売になります
これは三ケ日『咲夢茶屋』にて発売です

これだけ買ったのですから、もらいましたよ！・・・景品

キャラクター「ぶんぶん君」のマグカップ
きっと、どこかにプレゼントとしてまわっていく予感
・・・つ、つ、使いまわし？じゃ、ありませんよ～(汗)

これだけアミノ酸を取ったのだから、
寝てる間も代謝がかなり進んで脂肪が燃える
・・・なんてことはないですね
地道にトレーニングします
立位腹筋も続いてますよー

さあ、また明日から一週間がんばりましょう！！

昨日・今日と風が冷たいですね～
今夜は温まるため銭湯でも・・・と思いましたが、それすら怖じ気づきました
体がもう「春バージョン」になってしまったんでしょうか？！

仕事帰りの午後から久々に会う小学校の同級生と
一風変わった店に行ってきました

女性の同級生ですが、私が祖父のところに預けられていた頃
近所に住んでいて、うちにもよく遊びに来ました
「のび太としずかちゃん」と言いたいところですが、
「カツオと花沢さん」と言ったところでしょうか・・・(汗)

行ってきたお店は、豊橋向山にある「たんぽぽ」
そこも同級生がやってます(顔くらいしか知りませんが・・・)
何とインスタントラーメンを出してくれる店です！！

テレビでも紹介されたことがあるそうで、
お笑いの「アジアン」の写真とサインが飾ってありました
今日もCBCの取材が来てましたよ

どんなシステムかというと・・・
全国のご当地インスタントラーメンが置いてあり、
買ってくこともできるし、作ってもくれるというもの

作ってくれた場合は、ちゃんとしたラーメン丼に
ねぎ・シナチク・なると・チャーシューがのってます
味は１００種類はある？中から好きなものをチョイス
今回は「坦々麺」を食べてきました
おいしかったですよ～

三月末まで「フライドポテト」が無料でもらえるチラシを
たくさんもらってきたので、興味ある方言ってください
差し上げます！！
今日は食べませんでしたが、だんごや駄菓子などもあります

一緒に行った同級生とも、会ってない間のつもる話をたっぷりしてきました
近々また、違う同級生も交えて行ってくる予定です！！