すたみなあっぷ☆プロジェクト♪11日目 2015.10.12 2015年10月4日(日) 外がまだ暗いので~ 今日もインドア、そして時短メニューです。 ・ストレッッチポール10分 ・腰回り脚回りのストレッチ5分 ・朝ヨガ(呼吸法&アサナ3種) 昨日の疲れが若干残ってたのでコンディショニング系にしました~。 昨日に続き今日も立ち&話すお志事、 ・すっきりした立姿勢 ・お腹から声をだす これ、がんばりますっ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ Share 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~, 日々のつぶやき すたみなあっぷ☆プロジェクト♪10日目 すたみなあっぷ☆プロジェクト♪12日目 関連記事一覧 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 1928日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~ 2021.02.19 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,623~2,625日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気... 2023.01.23 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,609日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいる... 2023.01.07 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,087日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいる... 2021.07.29