すたみなあっぷ☆プロジェクト♪１１日目

2015年10月4日（日）
　

外がまだ暗いので～
 今日もインドア、そして時短メニューです。

・ストレッッチポール10分
・腰回り脚回りのストレッチ5分
・朝ヨガ（呼吸法＆アサナ3種）

昨日の疲れが若干残ってたのでコンディショニング系にしました～。
 　

昨日に続き今日も立ち＆話すお志事、
・すっきりした立姿勢
・お腹から声をだす

これ、がんばりますっ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧