すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１３日目

1月14日（木）
腹筋アプリSixPack 各15回で10分
朝ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分
 
PM2.5濃度確認し、おそるおそるアウトドアワークへ・・
ぼちぼちとゆっくりジョグです。
　　　
外でのワークはやっぱり気持ちいい。　

黄色いくちばしのくろちゃん達も元気でした。

この後は
ヨガ 60分　リード
　　
みなさま
お互い良い一日となりますように

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