すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４０５日目

11/5（土）
朝ジョグ 2.7Km 20分
ストレッチ5分

今日は気分を変えて逆回りで行ってみました～

昨日あたりから、九州北部はPM2.5の濃度高めです（汗）

 
アレルギーはない方なんですが、
喉がPM2.5に弱いようで、やられると声が出なくなります。

なので、
昨日今日はマスクでジョグ～

しっかり息吐かないと苦しいので、
呼吸法のよいトレーニングになりますっ(๑•̀ •́)و✧

明日は早出、大分まで行ってきまーす。