元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３０日目～

7/2（日）
昼ジョグ 2.9 Km 19分
ストレッチ 5分

急ぎの問い合わせのご対応を済ませての
11:30からの昼ジョグでした。

暑いだろうな～、と覚悟してましたが、
ちょうど雲が出てきてほどよくしのげました。

アオサギさん。
この大きさからみて、まだ若い子かな～。

近づこうと水ぎわまで降りる時
左足首をくいっとひねってしまいまして（汗）

とはいえ、痛みは一瞬だったのでジョグ再開＆ふつうに終了。
念のため、今、氷でアイシング＆足あげてます。
（アドレナリンの作用で運動中は痛みを感じにくいものです）

今日は外回りの仕事はないのでおとなしくして様子を見ます。
痛みが出ませんように(^^;