元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３１日目～

7/3（月）
ストレッチ 15分

昨日の捻挫がこんなことに・・。

夕方から痛みはじめ、
夜には歩くことができない状態に(;O;)

みてもらった整形外科はスポーツ整形もあるとこで
「炎症が落ち着いたらすぐリハビリ！
早くジョギング再開できるようにがんばりましょう！」と
励まされました😊

今日のところはじっくり全身ストレッチにしました。
片足かばうから、腰とか肩とかヘンなとこが凝ってて
そこじっくりケアしました。

７月１５日には京都に行くから
それまでの完治目指してがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑