元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３３＆６３４日目～

7/5（木）
ストレッチポール10分
ヨガ 伏臥位2種×2セット 仰臥位2種×2セット 座位2種×2セット
ストレッチ5分

7/6（金）
ストレッチポール10分
ヨガ 立位2種×2セット仰臥位2種×2セット座位2種×2セット
タオルギャザートレーニング・足指トレーニングいろいろ
ストレッチ5分

九州のみなさん、
雨は大丈夫でしょうか・・。

私がいる福岡市内は大丈夫ですが、
被害が大きい地区には仲間が多くいます。
被害がこれ以上広がらないことを祈るばかりです・・。

ところで

昨日投稿を忘れてました。
ケガして72時間経過を待って（←律儀）
午後から全身トレーニング解禁です♪

そして
今日受診して
ギプスからテーピングになりました（喜）

ドクターとスタッフさんに「回復、早かったですねー！！」と驚かれました(^^)v

正しい方向での過重で、痛みがない範囲でどんなトレーニングもOKと許可頂きまして♪

とはいえ、今日は雨なので
インドアメニュー、足首まわりのリハビリ種目も追加しました。