元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７５３目～

11/8（水）
ストレッチポール10分
ヨガアーサナ 立位６種 各2セット
ストレッチ10分

雨の朝、
今日はみっちりヨガにしました。

レッスンが週一、
それも先月なんかは4回のうち3回代行で
圧倒的にアーサナの機会が減っていて
今日はトレーニング的にみっちりやりました。

今日は一日、
セッションの日

最後のセッション終わり
今日は早めにフリータイムです。

みなさんもよい夜を