元気な自分でいるために ~運動習慣日記 901日目~
4/7(土)
ストレッチポール10分
ヨガ立位5種×各1セット
仰臥位2種×各2セット
ストレッチ&コンディショニング10分
急に寒さが戻ってきました。
外は雨、インドアメニューにしました。
このところ、デスクワークが多くなって
右肩のうしろの
コリというかしびれが気になっています。
胸部ストレッチと
上背部のトレーニングが
必要そう。
1日2回、
胸部(小胸筋)ストレッチの習慣を加えることにしました。
今日はお昼前から
シナプソロジーのゆかいな仲間企画の
勉強会に顔を出してきます。
みなさんもよい一日を♪