元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９０７日目～

4/13（金）
朝ジョグ 2.7 Km 約20分
ストレッチ5分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
4/12 就寝前
4/13朝ジョグ後

今朝の福岡は
初夏のようなさわやかな青空です。

近所の神社のピンクのつつじ♪
この種類、「平戸つつじ」というのだそうです。

小胸筋のストレッチに加えて
上背部のトレーニングも合わせました。
なかなか良さそうです。

今週末から月曜にかけて
岡山→静岡 浜松で
仕事でもありライフワークでもある
コーチングの学びの場のサポートに行ってきます。

この道は
「入り口あって出口なし」
と言われているくらい奥が深いもの。

私もご受講の方々と一緒に学びます。
みなさんもよい週末をお過ごしください♪