元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９０９日目～

4/15（日）
朝ジョグ 3.4 Km 約25分
ストレッチ5分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
4/14 就寝前
4/15 朝ジョグ後

岡山３日目
今日も岡山県総合グラウンドへ

雨が降りそうだったので後半ダッシュ！しました。

昨日は昼間の充実の時間に加えて
宴の場でも
一緒に学ぶ仲間のみなさんと
豊かな時を過ごしました♪

今日はその2日目、
その後、夜には浜松に移動します。

みなさんもよい日曜日を