元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９１０日目～

4/16（月）
朝ジョグ ＆ウォーク 3.0 Km 約25分
ストレッチ5分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
4/16 朝ジョグ後

２日間の豊かな時間の余韻を味わいつつ
昨夜、浜松に移動してきました。
今朝は浜松でのいつものコース
「出世城」とも言われている
浜松城まで行ってきました。

今朝はずいぶん冷えていて
身体が温まるのに時間がかかりましたが
戻るころにはぽかぽかに♪

今日は1日、企業様で
コーチング研修のサポートです。

みなさんもよい一日を