元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９１５日目～

4/21（土）
昼ジョグ 2.7 Km 約20分
ストレッチ5分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・4/20就寝前
・4/19 朝ジョグ後

朝、タイミングを逃して
10:30頃から行ってきました。

もう初夏のような陽気！
ジョグコースの川辺には
中学生くらいの少年たちがたくさん
釣りを楽しんでいました。

さて明日は
黒崎で１日セミナー
早く出るので明日はインドアワークの予定です。