元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９２４日目～

4/30（月祝）
ゆうジョグ 2.7 Km 約20分
ストレッチ5分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・4/29就寝前
・4/30朝ジョグ後

昨夜はゴミ出しの日
（あ、福岡市は夜中にゴミ回収に来ます。
だからゴミ出しは日が暮れてからです）

夫は昨夜は留守、
13個のなかなか重いゴミ袋を
ゴミステーションまで運んだら汗だくになりました！

今日も断捨離の続き、
気づくと夕方になっていて
久しぶりのゆうジョグとなりました。

写真、見えますかー？
偶然見かけた「エヴァンゲリオン新幹線」！
たしか、まもなく運行終了かと。

今日はこれから学びのサポート

向上心あふれる方々のサポートは楽しい時間です。
みなさんもよい夜を