元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９２８日目～

5/4（金）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5 Km 約25分
ストレッチ10分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・5/3就寝前
・5/4朝ジョグ後

5:45の東の空です♪

ジョグは8時前から
今日は帰りのコースを変えて
公園経由＆ウォークMIXにしました。

このところの断捨離作業であちこちこわばってるので
ストレッチは特別メニューで念入りに。

今夜はこのあと
オンラインでの学びのサポートです。

みなさんもよい夜を