元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９５２日目～

5/28（月）
朝ジョグ＆ウォーク 3.7Km 約30分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・5/27就寝前
・5/28朝ジョグ後

東京両国滞在４日目
昨日とは違うコースを行ってきました。

通りかかった小さな公園ごしのスカイツリー♪

今日は千葉で
医療機関スタッフ様への
コーチング研修のアシスタントに入ります。

みなさんもよい一日を