元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９８８＆９８９日目～

雨の被害が広がっています・・。

福岡市南区の自宅は
幸い被害なくてすみましたが
皆さんのところはいかがでしょうか・・？

これ以上、被害が広がらないことを祈るばかりです。

ところで

直接でないんですが、
この雨の影響で？
（いやいや、私の不注意で（笑））
自分の身にアクシデントが・・。

昨日早朝、すごい雨だったので
出勤する夫を車で駅に送った帰り
自宅マンション内の通路で滑って転んで
左腰のあたりを強打！

ある角度で左脚に荷重すると
左仙腸関節あたりに激痛が・・（汗）

なんとか部屋までたどり着き
とりあえずアイシングして
整形外科が開くのを待って受診、

レントゲンとMRIで詳しく検査の結果
心配されていた大腿骨頭骨折、骨盤骨折はなく
ホッとしました。

Drによると、
筋挫傷による血腫で痛みが出ているとのことで
３日間は血腫が広がらないように
安静＆アイシング、
それ以降は血腫が早く散るように
少しずつ動くように、との指示でした。
そろーっと歩くのがやっとの状態なので
昨日から東京移動して
仲間の大事なイベントにお手伝い参加の予定も
涙をのんで中止しました（泣）

昨日からおとなしく
できるだけ安静にして
アイシングに努めています。

ということで・・

7/6（金）
夕方になって
気分転換になにかやってみようと思いたち
力が入っていたせいか、
バリバリに凝っている肩周りを
ゆっくりストレッチ　１０分程度

7/7（土）
安静にしていると身体のあちこちが凝ってきます。
肩～背中周り＆負担がかかってる右脚・腰回りを
ゆっくりストレッチ　１５分程度

それにしても
受診した堺整形外科医院・福岡スポーツクリニックの
スタッフの方々は今回も神だった！！

みなさんにほんとに親切にして頂いて
とっても温かな気持ちになりました。

みなさんも
お足元にはくれぐれもお気をつけて
どうぞご安全にお過ごし下さい。