元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １００６日目～

7/24 ～リハビリ19日目～
ストレッチポール10分×２
筋コンディショニング15分
ストレッチ5分

ケガをしてから歩くことが減っていたところに
この３日間ずいぶん歩いたので
健常側（右）脚まわりもだいぶ筋疲労を感じ
今日はコンディショニングで整えました。

受傷側（左）の荷重できる可動域を確かめていたら
おとといに比べて格段に広がっていることを発見。

やっぱりこの段階では
動かすのがいいんだ～と実感しました。

過疲労と効果の境界線を探りながら
完全回復を目指していきます。

今日はこのあと明日のお仕事の前入りで
対馬に向かいます。

みなさんお元気で、よい一日を