元気な自分でいるために～運動習慣日記１１４０日目～

2018.12.06

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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12/6（木）
階段ワーク５階×10往復
ジョグ昇降×２
ウォーク昇降×８
ストレッチ 10分

７時からのQQ-Englishを終えて
８時頃からと出てみたら雨☂
階段ワークに切り変えました。

近所のイチョウも季節が進んでます。

昨日は「気にかかっていること」のひとつを片付けたので
次は気になっているパソコンの買い替え。

このノートパソコン、もうすぐ５年目です。
バッテリーが使えなくなっていることと
ちょいちょいおかしな動きになる・・。
いろいろ調べたら大体５年が買い替え時なのだとか。

年末年始の時間がある時にと、計画中です！

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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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