元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1140日目~

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

ウェルネスコーチングについては こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

========

 

12/6(木)
階段ワーク5階×10往復
ジョグ昇降×2
ウォーク昇降×8
ストレッチ 10分

7時からのQQ-Englishを終えて
8時頃からと出てみたら雨☂
階段ワークに切り変えました。

近所のイチョウも季節が進んでます。

昨日は「気にかかっていること」のひとつを片付けたので
次は気になっているパソコンの買い替え。

このノートパソコン、もうすぐ5年目です。
バッテリーが使えなくなっていることと
ちょいちょいおかしな動きになる・・。
いろいろ調べたら大体5年が買い替え時なのだとか。

 

年末年始の時間がある時にと、計画中です!

 

 

===================
【受付中】セミナー・ワークショップ
===================

 

◆12/16(日)13:30~15:00
「自分も相手もうまくいく!
 コミュニケーション実践講座@和カフェほの風」
主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子

 

◆2019年3/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催:津野恵美子

 

 

===================
【受付中】3ヶ月ウェルネスコーチング
===================

◆12月前半スタート
◆12月後半スタート
お問合せ・お申込みはこちらから

 

===================
【受付中】パーソナル・コーチング
===================

◆12月前半スタート
◆12月後半スタート
お問合せ・お申込みはこちらから