元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１４５＆１１４６日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/11（火）
ヨガ立位種×２セット
肩甲骨ワーク
脚腰ワーク
ストレッチ 10分
12/12（水）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
昨日は大阪でお仕事、
朝の時間はタイトだったので
インドアショートメニュー
最終の新幹線で帰宅し
そして今朝は
１週間ぶりのホームコースでした。
すっかり冬の風！
長袖T+ライトダウン＋ナイロンパーカー、
冬ウエアのスタートです。
カモさんたちも
色鮮やかになってきてます♪
今日は
留守中たまっていた色々を処理した１日、
一通り全部の処理を終了しました。
今日はこれでお仕事終了、
あとはのんびり過ごします。
みなさんもよい夜を
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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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