元気な自分でいるために～運動習慣日記１１５０日目～

2018.12.16

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

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かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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12/16（日）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
ヨガ立位３種各2セット
ストレッチ10分

雨☂、
インドアメニューにしました。
最近取り組んでいることの一つに
「やってるコトを発信する」があります。

お昼前の出かける前に、
昨日受講した講座のことをブログに上げたくて
朝からがんばったので肩と背中が固まっていて
ストレッチポールと肩甲骨ワークが凄く効きました！
午後からは友人の家のスペースで
今回開講の講座を実施、楽しい時間でした。

今日はお仕事すべて終了、
このあとはのんびりします。

みなさんおやすみなさい。

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