元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１５２日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/18（火）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
今日は定刻８時頃から行ってきました。
気温が下がるにつれて
カモさん達が鮮やかさを増してきます。
実家の父（93歳）が腰を痛めて
一時は動けなくなっていたと聞いて
スケジュールに余裕があったので
今日は様子を見に行ってきました。
診断は腰椎圧迫骨
これから２，３ヶ月はコルセット装着とのこと。
そろそろとなら日常生活は大丈夫で
入院も不要とのことですが
やっぱり気落ちしていて
話を聞いてくれる相手がいるだけでも
気が紛れるようで
帰る頃には笑顔も見せてくれました。
今日は他にも
・パソコンの買い換え（ポチ、しました！）
・iPadのデータ通信解約
・人間ドックの予約 と
ここの所気になっていた未完了を
いくつか終わらせスッキリした一日でした。
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◆2/3（日）13:30～15:30
第2回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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