1305日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としての
からだづくりをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
*****
5/25(土)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各2セット
7時前から行ってきました。
週末のこの時間は
ジョグやウォークの
働く世代の人たちと沢山すれ違います。
***
今、
〆切があるいくつかのことに取り組んでいて
この日はそのうちの一つの
原案作りを進めました。
私はこの、
ゼロからイチを作るところに時間がかかります。
今やっと
ぼんやりとカタチが見えてきました。
***
今日の私は
終日の
産業カウンセラー資格更新研修受講に出かけます。
みなさんもよい日曜日を
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