1442日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2019.10.18

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

10/17（木）
朝ジョグ約2.7km 約20分
ストレッチ5分
　
8時ごろから
通勤通学の人たちの行き来がピークの
8時ごろから行ってきました。
　　
曇り空🌥
半そでじゃめちゃ寒かった・・😅
明日からナイロンパーカ、着よう！
　　
秋らしくなってきました。
川辺のソメイヨシノの葉も色づいています。

　
＊＊＊
　　
この日は車を車検に🚗
今回はバッテリー交換しました。
5年目の愛車、元気に動いてくれています

そして夕方には
素晴らしい活動に力を注いでおられるコーチのお仲間
なっちさんの
チャリティTシャツ、届きました👕

なっちさんが代表をつとめる
「『不妊』をタブーにしない。
正しい知識の啓発で、女性が生き生きと輝ける環境を〜
NPO法人Fine 」は こちら　

　
＊＊
　
さて今日の私は
明日あさっての専門学校での講座の準備の一日
　

みなさん良い金曜日を

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