元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２３９日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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3/19（火）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ10分
ジョグ昇降×２往復
ウォーク昇降×７往復
ジョグ×１往復
小雨、階段ワークにしました。
この日は朝のワークを終えた後
9:30からのマイコーチとのセッションに始まって
断続的に22時までのイロイロの合間に
日曜のための資料作成の一日でした。
今日はこのあともう少し進めてから
お昼前から移動、
土曜いっぱい東京です。
みなさんもよい一日を
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◆3/24（日）
もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！
ストレングスファインダー®セミナー
主催：ちーむ・レク☆さす様
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◆4/28（日）13:30～15:30第３回
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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◆6/8・9シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆6/22・23「シナプソロジーワークショップ in 博多・2019初夏」
・講師： 岡本正一 氏（シナプソロジー研究所ディレクター）
・主催： すまいるネットワークプランニング（ S. N. P）
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