1728＆1729日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1728＆1729日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
8/2（日）
朝ジョグ＆ウオーク 3.5 Km
ストレッチ5分
8/3（月）
朝ジョグ 2.7 Km
ストレッチ5分
日曜は終日のオンライン講座のサブ講師
そして今日からまた再来週の講座のMtg
そしてそして週末の講座の準備作業が
並行して進んでいます。
今日はあさイチセッションの前に
5:30スタートで行ってきました。
この時間の涼しい風は格別です！
このところ、
このアオサギさんがフレンドリ～～
よく岸辺にたたずんでます。
ぐんぐん伸びてく
今日のお仕事はもう終わりにして
ゆっくりと目を休めます。
みなさんもよい夜を
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～ コーチのための「振り返りの場」を知る60分 ～
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